Tutos N°5 TWOB-SPORT by FLV: "Travailler en fentes avant avec votre Balance Board"

Les Fentes avant ?! C'est quoi ca ?
Ce sont des squats (flexion des jambes) sur une jambe. Quel est l'avantage ?

Le fait d'être sur une jambe vous force à contracter la ceinture abdominale et par conséquent de travailler Abdos / Lombaires / Fessiers / Jambes simultanément.

Cette exercice sera très efficace si vous n'avez pas beaucoup de temps à consacrer à l'entrainement !





Hinterlassen Sie einen Kommentar

Bitte beachten Sie, dass Kommentare vor der Veröffentlichung freigegeben werden müssen